3 nguyên tắc vàng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Giảm cân là một hành trình dài, đòi hỏi bạn phải có sự nỗ lực và quyết tâm. Ngoài việc chuẩn bị sẵn về tinh thần thì việc áp dụng 3 nguyên tắc vàng để giảm cân an toàn và hiệu quả dưới đây cũng là điều bạn cần thực hiện nhé!
1 – Thực đơn khoa học
Một thực đơn khoa học là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình giảm cân. Chính vì vậy bạn nên tuân thủ nguyên tắc này để vừa cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà vẫn đáp ứng yêu cầu giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà
Thực đơn khoa học giúp giảm cân an toàn và hiệu quả 
Đây là thực đơn chung, và bạn có thể linh hoạt  áp dụng tùy vào mỗi cơ thể khác nhau
Cụ thể, bữa sáng:  1 chút tinh bột và 1 ly nước ép hoa quả
Bữa trưa: 1  bát nhỏ cơm, 1 chút thức ăn và rau xanh luộc, hấp
Bữa tối: Thức ăn (thịt, cá…) và rau xanh luộc, hấp, 1 chút hoa quả
2 – Tăng cường hoạt động thể lực, thói quen sinh hoạt khoa học giúp giảm cân an toàn và hiệu quả
Cùng với dinh dưỡng hợp lý thì việc chăm chỉ luyện tập là một trong những nguyên tắc không thể thiếu để giảm cân tại nhà. Bạn nên thực hiện các động tác đơn giản đến phức tạp, với cường độ tăng dần để phù hợp với thể lực của mình. Cũng không nên duy trì thời gian tập quá lâu, nếu không sẽ gây phản tác dụng
Luyện tập khoa học là cách giảm cân an toàn và hiệu quả 
Nên duy trì thói quen đi bộ và đạp xe vào sáng sớm. Đây không chỉ là cách tận hưởng không khí mát lành mà nó còn khá phù hợp với mọi đối tượng, mọi lứa tuổi muốn giảm cân.
Ngoài việc tập luyện, bạn nên duy trì thói quen đi ngủ sớm, trước 10h tối, hạn chế stress, không nên uống quá nhiều chất kích thích, rượu, bia, cà phê, không nên ăn nhiều đồ chiên xào, đồ ăn sẵn…
3 – Sử dụng công nghệ cao để giảm cân an toàn và hiệu quả
Nhiều chị em vì muốn giảm cân nhanh mà nghĩ đến các biện pháp hút mỡ, phẫu thuật thành bụng…Tuy nhiên, các phương pháp này đều có tác dụng phụ và cũng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Chình vì vậy bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng khi giảm cân bằng các phương pháp này
Xu hướng hiện nay, đó là áp dụng sóng điện từ có trong phương pháp giảm béo tầng sâu Nonfat Nhật Bản
Nonfat Nhật Bản tại Saigon Smile Spa giúp bạn mau chóng có vòng eo thon gọn, cân nặng như ý muốn
Nonfat Nhật Bản sử dụng sóng điện từ xuyên qua da, tác động đến các tế bào mỡ. Năng lượng phát ra sẽ chạy qua các mô mỡ, khiến các ion trong mô mỡ tự xung đột, chuyển động liên tục với tốc độ nhanh và hỗn độn. Chúng va chạm với nhau tạo ra nhiệt lượng từ bên trong có tác dụng đốt cháy và hóa lỏng mỡ.
Chỉ cần gọi ngay đến hotline 19001299, bạn sẽ được các chuyên gia của Saigon Smle Spa tư vấn để mau chóng có được thân hình thon gọn và số đo các vòng như ý nhé!

Speak Your Mind

*