Bí quyết chống lão hóa da của người Hàn Quốc

Người Hàn Quốc chăm sóc da, chống lão hóa da bằng cách nào? Thông qua chế độ ăn uống, và chăm sóc da tỉ mỉ ngay từ khi còn trẻ, đã giúp họ có làn da trẻ trung duy trì lâu dài.

Yêu thích các món ăn từ rong biển

Rong biển trong các món canh rong biển, kimpab hầu hết được ăn hàng ngày. Canh rong biển nấu với ngao, thịt bò, hải sản, thêm tương, muối, dầu mè, tỏi, hoặc đơn giản chỉ cần nấu rong biển.

Canh rong biển nấu cùng hải sản giúp bạn cung cấp nhiều chất khoáng, các dưỡng chất chống oxy hóa, omega-3s giúp da luôn tươi trẻ, chống nhăn da mặt, bảo vệ làn da trước các tác nhân xấu của môi trường.

Park Shin Hye với làn da căng bóng tươi trẻ

Park Shin Hye với làn da căng bóng tươi trẻ

Cơm cuộn rong biển hay còn gọi là kimpab với cơm, dưa chuột, cà rốt, trứng, xúc xích, hoặc giò, củ cải, cải vàng,… bạn có thể cho các nguyên liệu yêu thích. Cơm cuộn vừa cung cấp đủ dinh dưỡng, lại không có nhiều chất béo, giúp bạn luôn khỏe mạnh, không sợ tăng cân, mà còn giúp da khỏe, tươi sáng.

Ăn nhiều cá, ít thịt

Phần lớn chế độ ăn uống của người Hàn Quốc đều tập trung vào ăn cá, hải sản. Hạn chế ăn thịt, như thịt đỏ giống phương Tây. Một phần văn hóa này cũng bởi vì ở Hàn Quốc khó nuôi được bò, lợn như các nước khác, nên thịt thường rất đắt.
Theo nghiên cứu khoa học, cá chứa nhiều axit béo omega-3, lượng dinh dưỡng cao, calo thấp giúp chị em giữ dáng mà vẫn đủ năng lượng làm việc, lại giúp trẻ hóa làn da.

Ăn kim chi
Trong hầu hết các bài báo, bộ phim khi nói tới món ăn truyền thống của Hàn Quốc chắc chắn là Kimchi. Kimchi lên men từ cải thảo ướp với đường, ớt, muối. Thêm hàu, cá cơm để có hương vị đậm đà. Ngoài ra còn có kim chi củ cải, kim chi cải bắp, kim chi dưa chuột,…

Lee Yong Ae dù đã ngoài 40 tuổi nhưng vẫn trẻ trung như tuổi đôi mươi

Lee Yong Ae dù đã ngoài 40 tuổi nhưng vẫn trẻ trung như tuổi đôi mươi

Để muối kimchi, người Hàn thường bọc nó lại trong nồi đất sét, để lên men tự nhiên trong hàng tháng. Vị của kimchi cay nhưng thanh, đậm đà. Trong kimchi có chứa loại vi khuẩn “thân thiện” giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập, ha gia tăng các vi khuẩn “có hại” tốt cho đường ruột và tiêu hóa.
Tuy nhiên với những người bị bệnh dạ dày thì ko nên ăn kimchi nhiều.

Chế độ chăm sóc da tỉ mỉ

Yoona luôn quan tâm chăm sóc da và có chế độ ăn uống khoa học

Yoona luôn quan tâm chăm sóc da và có chế độ ăn uống khoa học

Ngay từ khi còn trẻ ở độ tuổi 18, 20 các bạn gái Hàn đã quan tâm tới việc chăm sóc da. Bạn có thể thấy họ rất siêng năng sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên đơn giản như dưa leo. Các bước chăm sóc da chi tiết gồm rất nhiều bước và quan trọng từ khâu rửa mặt phải đúng cách, tới dùng nước hoa hồng, các loại lotion, kem dưỡng da…

Speak Your Mind

*