Chống nắng từ sâu bên trong với vitamin C

Vitamin C là một vi chất cần thiết cho cơ thể và làn da của bạn. Ngoài tác dụng dưỡng da cháy nắng, chống nắng; vitamin C còn ngăn ngừa sự hình thành sắc tố melanin nên giúp da sáng hơn, hạn chế nám và tàn nhang. Vitamin C cũng là dưỡng chất chống lão hóa toàn diện, giúp tăng cường collagen, chống da chảy xệ.

Chỉ bôi kem chống nắng sẽ không đủ sức để chống lại những tia nắng chói chang của mùa hè. Các nàng hãy tham khảo 3 phương pháp làm đẹp bằng vitamin C dưới đây để chống nắng, dưỡng da từ sâu bên trong nhé.

  1. Đắp mặt nạ vitamin C

Đắp mặt nạ vitamin C 2 lần/ 1 tuần sẽ giúp bạn cải thiện làn da đáng kể. Đặc biệt trong mùa nắng, các tia UVA, UVB sẽ khó “tàn phá” làn da bạn hơn. Bạn có thể đắp mặt nạ miếng có chứa vitamin C hoặc tự chế mặt nạ vitamin C ở nhà bằng các loại hoa quả như bơ, cà chua, kiwi, đu đủ,…

đắp mặt nạ

Mặt nạ bơ đa tác dụng sẽ mang lại làn da trắng hồng, rạng rỡ

Mặt nạ bơ: Giống như cách thức làm sinh tố bơ, bạn chỉ cần nghiền nhuyễn nửa quả bơ, sau đó đắp lên mặt và thư giãn trong 20 phút.

Mặt nạ cà chua: Bạn lột vỏ, bỏ hạt và nghiền nhuyễn cà chua sau đó đắp lên mặt 20p. Thực hiện đều đặn từ 2-3 lần/ 1 tuần để cảm nhận làn da trắng hồng lên trông thấy.

Không chỉ chứa một lượng vitamin C dồi dào, mặt nạ bơ, cà chua còn có vitamin A, B, E, D, K, beta-carotene… chống lại sự lão hóa sớm đến từ các tác nhân gây hại như ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời.

  1. Ăn nhiều hoa quả

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết và hiệu quả nhất đối với sức khỏe con người. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ chúng ta khỏi một loạt các tác động xấu đến từ môi trường và ánh nắng mặt trời.

Bổ sung vitamin C hàng ngày bằng cách cung cấp cho cơ thể và làn da nhiều loại hoa quả là điều tối quan trọng. Mùa hè ở Việt Nam là mùa của rất nhiều loại hoa quả, trong đó có nhiều loại quả có lượng vitamin dồi dào và cực kì thơm ngon. Đó chính là:

  • Ổi: Ổi có lượng vitamin C cao hơn gấp 4 lần so với cam.
  • Kiwi: Cứ mỗi 100 gram kiwi thì có tới 90 gram Vitamin C.
  • Dâu tây: Cứ mỗi 100 gram dâu tây thì có 60 gram vitamin C.
  • Cam: Cứ mỗi 100 gram cam thì có 50 gram vitamin C.
ăn nhiều hoa quả

Bổ sung cho cơ thể nhiều loại hoa quả để vừa cấp nước, cấp vitamin C

Ngoài ra, hoa quả thuộc họ nhà bí, quả mâm xôi, cà chua,… cũng là những loại hoa quả giàu vitamin C.

  1. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Nếu dạ dày bạn không đủ khỏe để ăn hoa quả chua hàng ngày, thì hãy cung cấp cho cơ thể những loại thực phẩm sau để cơ thể luôn khỏe mạnh và làn da trắng hồng, rạng rỡ.

thực phẩm giàu vitamin C

Cải xoăn, bông cải xanh, ớt chuông,… là những loại thực phẩm giàu vitamin C

  • Ớt chuông: Ớt chuông là thực phẩm cực kỳ giàu vitamin C. Nhiều nhất là ớt chuông vàng với 183.5mg vitamin C trong 100g ớt. Loại ớt này có vị ngọt, không hăng, không cay nên bạn có thể dễ dàng bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho gia đình.
  • Cải xoăn: 100g cải xoăn có đến 120mg vitamin C. Hơn thế nữa, cải xoăn còn chứa chất chống oxy hóa, canxi, chất béo, omega 3 giúp cải thiện thị lực, tốt cho xương và phòng chống ung thư. Ăn cải xoăn sống là cách hấp thu chất dinh dưỡng nhanh và tốt nhất để có làn da khỏe mạnh, trắng mịn và chống nắng hiệu quả trong mùa hè.
  • Bông cải xanh, bông cải trắng: 100g bông cải chứa tới 89.2mg vitamin C, cao gấp đôi so với chanh. Bông cải cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng beta-carotene, vitamin,… Tuy nhiên, khi chế biến bông cải bạn cần chú ý không nên đun quá kĩ, nếu không sẽ mất đi nhiều dưỡng chất của rau.

Kết hợp hợp lý 3 phương pháp làm đẹp bằng vitamin C sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời tới làn da và cơ thể. Và để có làn da trắng sáng, sạch thâm và mờ mụn đón hè, công nghệ Pure Skin đến từ Saigon Smile Spa – là sự lựa chọn số 1 của bạn! Đây là phương pháp làm trắng da “trong suốt” theo xu hướng hot nhất hiện nay khi sử dụng công nghệ cao trong trị liệu, đáp ứng 90% nhu cầu của khách hàng thuộc bất kì loại da nào. Gọi ngay tới hotline 1900 1299 để được tư vấn miễn phí!

Speak Your Mind

*